Ni Viện Phổ Hiền Florida

Vấn đáp với Thiền Sư SN GOENKA:
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÂM THOÁT KHỎI NGẬP ĐẦY NHỮNG DỤC VỌNG?

-Thiền sinh : Tâm của con vẫn còn tràn ngập đầy những dục vọng, kết quả là sự liên tục trong hành thiền không được duy trì, xin thầy cho biết cách nào để thoát khỏi điều này?

-SN Goenka : Hãy chiến đấu cuộc chiến của chính mình. Dục vọng là những gì đã luôn luôn theo các con từ đời này qua đời khác. Nó là một sankhara rất sâu đậm. Bất cứ khi nào dục vọng nảy sinh ở trong tâm, không nên chìm đắm vào những đối tượng của dục vọng.
Hãy chấp nhận sự thật là dục vọng đúng như dục vọng. Vào giây phút này tâm tôi đầy những dục vọng. Hãy chấp nhận điều này và hãy xem cảm giác nào mà các con đang có vào lúc đấy, bất cứ cảm giác nào mà các con đã cảm thấy chiếm ưu thế ở bất cứ nơi nào trên cơ thể, hãy bắt đầu quan sát nó.
Hãy hiểu anicca anicca, đây không phải là vĩnh viễn, đây không phải là vĩnh viễn, cái dục vọng đã tới cũng không vĩnh viễn. Hãy để tôi xem nó tồn tại được bao lâu!?
Nếu các con làm như thế dục vọng sẽ trở nên yếu hơn và mất đi.

Trích sách: Vì lợi ích của nhiều người- SN Goenka
With metta, be happy!

Hỏi: Sự khác nhau giữa Vipassana và Anapana?

Mục đích của Vipassana là thanh lọc tâm khỏi mọi bất tịnh, trong khi đó mục tiêu của Anapana là định tâm.

Vipassana có nghĩa là “nhìn thấy mọi thứ như nó đang thực sự là”; đó là một tiến trình khách quan của sự thanh lọc tâm thông qua tự quan sát. Để tự quan sát, người đó cần thâm nhập vào toàn bộ cấu trúc thể chất và tinh thần với sự nhận thức rõ ràng. Để làm được điều này, chúng ta cần một phương tiện, một công cụ, để đưa chúng ta đến tầng sâu của tâm trí, nơi phát sinh những tiêu cực và bất tịnh – phương tiện đó là hơi thở. Quan sát hơi thở được gọi là Anapana.

Thiền Anapana là con đường mà thông qua đó tâm trí vọng động có thể được đưa trở về một đối tượng hoặc điểm tựa cụ thể, khi đó tâm được kiểm soát. Giống như một con thú chưa được thuần hóa phải được buộc vào một chiếc cọc để nó không đi lang thang, cũng như thế, tâm phải được buộc vào “chiếc cọc” (phần cửa mũi) bởi sợi dây thừng (nhận biết về mỗi hơi thở ra vào) để khiến nó trở nên điềm tĩnh và bình ổn. Thiền Anapana bản thân nó có những lợi ích to lớn, nhưng nó chỉ là phương tiện, không phải là mục đích cuối cùng. Nó giúp ta định tâm, do vậy tâm trí bình an hơn và tập trung hơn, nhờ thế, có thể thực hành Vipassana được tốt hơn.

Đọc thêm về thiền Anapana: https://phapbao.net/what-is-anapana/

Đọc thêm về thiền Vipassana: https://phapbao.net/what-is-vipassana/